朝のサラダって、何に溶かして飲めばいいの？
公式の案内では、豆乳・牛乳や水などに溶かして飲む方法が紹介されています。
1日1杯、1袋(4g)が目安で、備考にも「1日1杯の健康づくり」と書かれています。
アレンジ方法と、続けるコツをまとめます。
この記事のポイント
- 豆乳・牛乳・水などに溶かして1日1袋
- ヨーグルトに混ぜる、ホットケーキに加えるなどのアレンジも案内あり
- 1袋(4g)で13kcal、糖質2.5g
- 30袋で30日分
目次
朝のサラダの飲み方
| 項目 | 公式の案内 |
|---|---|
| 目安量 | 1日1袋(4g) |
| 溶かすもの | 豆乳・牛乳・水など |
| アレンジ | ヨーグルトに混ぜる・ホットケーキに加える |
| 1袋のエネルギー | 13kcal |
| 1袋の糖質 | 2.5g |
公式は、あした葉・大麦若葉・ケールにりんご果汁を配合した、風味のよい青汁と説明しています。
続けるコツ
朝は忙しくて、溶かす時間もない。
前の晩にグラスと袋を並べておくと、朝は水か牛乳を注ぐだけです。
毎朝同じタイミングで飲むと、30袋を30日で飲み切りやすくなります。
| 飲み忘れ日数(1か月) | 飲んだ袋数 | 残り |
|---|---|---|
| 0日 | 30袋 | 0袋 |
| 5日 | 25袋 | 5袋 |
| 10日 | 20袋 | 10袋 |
通院中の方や薬を飲んでいる方は、医師や薬剤師に相談してから飲んでください。
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- 朝のサラダは牛乳と水のどちらで飲めますか？
公式は、豆乳・牛乳や水などに溶かす方法を案内しています。
- 朝のサラダは1日何袋飲みますか？
1日1杯(1袋・4g)が目安です。
- 朝のサラダの原材料は何ですか？
明日葉、大麦若葉、ケール、リンゴなどです。
甘味料としてスクラロースも使われています。
まとめ
朝のサラダは豆乳・牛乳・水などに溶かして、1日1袋を飲むのが公式の目安です。
前の晩にグラスと袋を並べることが、続けるいちばんのコツです。
＼ まず1袋から習慣にしよう ／
※内容は公式サイトで随時更新されます