発酵グルコサミン＆胡麻カルシウムの目安量は、1日8粒です。
240粒入りなので、きっちり30日で1袋を飲み切る計算になります。
8粒って、けっこう多いな。
目次
1日8粒を無理なく飲む分け方
公式で、飲む時間帯の細かい指定は確認できませんでした。
そこで、続けやすい例を1つ紹介します。
| タイミング | 粒数 | コツ |
|---|---|---|
| 朝食後 | 4粒 | 歯みがきの前など、毎日の行動とセットにする |
| 夕食後 | 4粒 | テーブルの上に置いて、見える場所に保管 |
これは私の提案で、公式の指定ではありません。
一度にまとめて飲むより、2回に分けたほうが飲み忘れに気づきやすいです。
飲み忘れたときの対応
飲み忘れた日の分を、次の日にまとめて増やす必要はありません。
1日の目安量をこえないようにして、気づいた時点から通常どおり続けてください。
買う前・飲む前の確認点
- 原料にごま（胡麻カルシウム）を使っているので、ごまアレルギーの方は表示を確認
- 通院中・服薬中の方は、飲み始める前に医師か薬剤師へ相談
- 妊娠中・授乳中も、同様に事前の確認を
アレルギーの確認は大事だね。
1袋の飲み切り日数を管理するコツ
飲み始めの日をカレンダーに書き、30日後に「続けるか」を決める習慣をつけると、ダラダラ続けずに済みます。
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まとめ
発酵グルコサミンは1日8粒、朝晩4粒ずつに分けると続けやすい例です。
飲み忘れても増やさず、アレルギーや通院中の確認だけは先に済ませてください。
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